Trigliserid Nedir?
Trigliseritler, kandaki yağların temel bileşenleridir. Vücut, besinlerden aldığı yağı trigliseritlere dönüştürerek enerji depolar ve kullanır. Trigliseritler, vücudun enerji kaynağı olarak kan dolaşımına geçer.
Trigliseritlerin normal seviyeleri, kalp sağlığı açısından önemlidir. Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp hastalığı riskini artırabilir.
Trigliserit düzeyleri, kan testiyle ölçülür. Normal trigliserit seviyesi genellikle 150 mg/dL’nin altındadır. 150 mg/dL ile 199 mg/dL arası değerler sınırlı olarak kabul edilirken, 200 mg/dL ve üzeri yüksek trigliserit düzeylerini ifade eder.
Trigliserit seviyelerini düşürmek için yapabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
– Sağlıklı bir diyet uygulamak
– Düzenli egzersiz yapmak
– Kilo vermek
– Sigara içmemek
– Alkol tüketimini sınırlamak
Eğer trigliserit düzeyleriniz yüksekse, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz, size özel bir tedavi planı önererek trigliserit seviyelerinizi düşürmeniz konusunda yardımcı olabilir.