Sağlıklı yaşam için kullanabileceğiniz mobil uygulamalar, sağlıklı yaşamın en iyi uygulamaları içinde yer almaktadır. Kaliteli bir yaşamın temelini oluşturan bu uygulamalar, hayatınızı düzene sokarak vücudunuzu ve ruhunuzu güçlendirir. Sadece spor ve diyet değil, hayatınızın her alanında size rehberlik ederler. Akıllı telefonlar sayesinde spor, diyet ve diğer aktiviteleri takip etmek artık çok daha kolay hale gelmiştir.
Bu uygulamalar, günlük aktivitelerinizi planlamanıza ve takip etmenize yardımcı olur. Egzersizler, beslenme düzeni, uyku düzeni gibi önemli faktörleri takip eder ve size hatırlatmalarda bulunur. Ayrıca tükettiğiniz kalorileri hesaplar, ne kadar spor yapmanız gerektiğini size bildirir ve uyku saatlerinizi belirler. Böylece dinç ve sağlıklı bir şekilde güne başlamanızı sağlar.
Özellikle pandemi döneminde evden çalışanların hareketsizliği ve düzensiz beslenme alışkanlıkları artmıştır. Bu uygulamalar, spor yapma, kalori hesaplama, uyku düzeni belirleme gibi konularda size rehberlik ederek sağlıklı bir yaşam sürmenizi destekler.
1. **Argus**: Kalp ritmi ölçme, uyku takibi, besin değerleri hakkında bilgi gibi özelliklere sahip olan bu uygulama sayesinde günlük aktivitelerinizi planlayabilir ve raporlarını görüntüleyebilirsiniz.
2. **Diyetkolik**: Beslenme düzeninizi belirleyerek almanız gereken kalorileri hesaplar, öğün sıralamasında size rehberlik eder ve diyetisyen tavsiyeleri sunar.
3. **Aralıklı Oruç – Oruç Takibi Zero Calories**: Aralıklı oruç yaparak kilo vermenize yardımcı olan bu uygulama, vücut kitle endeksinize uygun diyetleri sunar ve yağ yakımınızı hızlandırır.
4. **FitWell**: Kalori yakma işlemi için beslenme ve su tüketimi gibi değerleri planlar, egzersiz programları ile sağlıklı kilo vermenize destek olur.
5. **Ev Egzersizleri – Ekipmansız**: Evde ekipmana ihtiyaç duymadan spor yapmanızı sağlayan bu uygulama, günlük çalışma programları ve spor saatleri belirleyerek sizi yönlendirir.
6. **Nike Training Club**: Her seviyeden sporcuya uygun antrenman programları sunan bu uygulama, istediğiniz vücut kısımlarını çalıştırmanıza yardımcı olur.
Sağlıklı yaşam için kullanabileceğiniz bu mobil uygulamalar, hayatınızı düzene sokmanıza ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.